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[大家谈谈] 不到2个月减肥28斤,什么水平

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论坛元老

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发表于 2025-2-1 16:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
不是大体重,12月初155斤开始减,今天早上称已经127斤了,准备到120斤搞定最多再来半个月搞定,天天熬夜点外卖感觉精气神都没了,2个月恢复10年前20出头的体重,感觉神清气爽了现在。

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发表于 2025-2-1 16:51 | 显示全部楼层
怎么减的

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发表于 2025-2-1 16:52 | 显示全部楼层
怎么减的

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发表于 2025-2-1 16:53 | 显示全部楼层
早上中午吃一顿喝一杯豆浆全麦面包一片水果,晚上正常吃,少吃米饭面条就行,吃饱别吃撑,晚上9点开始慢跑10公里,大概80分钟左右,然后喝瓶500ml东鹏睡觉,嘎嘎瘦啊,2天瘦一斤。

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发表于 2025-2-1 16:53 | 显示全部楼层
反弹也嗷嗷快

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发表于 2025-2-1 16:54 | 显示全部楼层
这样做下去离猝死不远了

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发表于 2025-2-1 16:54 | 显示全部楼层
最近一个月喝凉水都会胖,胖10斤了

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发表于 2025-2-1 16:55 | 显示全部楼层
锻炼就不会,天天胡吃海喝还躺着肯定胖,锻炼真的会让人神清气爽,现在我精神都比以前好多了

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发表于 2025-2-1 16:55 | 显示全部楼层
想啥呢,精神嘎嘎好,比以前强多了,晚餐吃饱,不吃饱你去跑10公里试试

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发表于 2025-2-1 16:56 | 显示全部楼层
过了个年胖了10斤,明天开始减
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