[大家谈谈] 老哥们本人175cm 70kg 想要减到60-65kg 找一些代餐有推荐吗

幽兰 · 发表于 2025-5-12 00:12

本人工作的地方不能开火，住宿舍，食堂的饭菜油太大，有什么抗饿又没有热量的代餐吗，最好一日三餐都规划出来

风过无痕 · 发表于 2025-5-12 00:13

黄瓜，pdd五折用一张就可以买一大包。

苍茫大地 · 发表于 2025-5-12 00:13

我觉得140正合适

Radiant · 发表于 2025-5-12 00:14

这个体重该增肌，想当细狗么

晨露 · 发表于 2025-5-12 00:14

60就不太健康了可能

秋水 · 发表于 2025-5-12 00:15

你不是属于偏瘦吗

Stardust · 发表于 2025-5-12 00:15

早餐中餐一杯咖啡全麦面包一片少量水果，晚上正常吃，不吃主食就行，然后晚上跑步10公里，我用这个办法2个月瘦了30斤，现在我都正常吃，晚上跑步，62kg维持几个月了

Sunset · 发表于 2025-5-12 00:16

我就想要那种看着瘦的感觉，现在我感觉脸上的肉太多

Ruby · 发表于 2025-5-12 00:17

不爱吃面包可以换成八宝粥吗

烟雨朦胧 · 发表于 2025-5-12 00:17

16+8 饮食法直接去吃沙县鸡腿饭米饭适当减半

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[大家谈谈] 老哥们 本人175cm 70kg 想要减到60-65kg 找一些代餐 有推荐吗