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[大家谈谈] 那种HIT训练真的能减肚腩吗?

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论坛元老

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发表于 2025-8-6 19:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
看小红书一堆这样的训练视频,我自己身高170 ,体重61.5还算标准,就是肚腩脂肪明显,不知道有没有老哥练过啊?

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发表于 2025-8-6 19:19 | 显示全部楼层
其实最简单的就是管住嘴,如果加上运动身材会更好

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发表于 2025-8-6 19:20 | 显示全部楼层
没用  住高层的话简单 每天早上爬楼 坐电梯下来  反复

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发表于 2025-8-6 19:21 | 显示全部楼层
减肥没有局部减肥 只有整体减肥

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发表于 2025-8-6 19:21 | 显示全部楼层
61.5减个毛线
明显偏瘦了

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发表于 2025-8-6 19:22 | 显示全部楼层
没用,运动+饮食。

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发表于 2025-8-6 19:22 | 显示全部楼层
二三四 发表于 2025-8-6 18:36
61.5减个毛线
明显偏瘦了
人家说了是肚子大,体型不好看,没说自己不瘦

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 楼主| 发表于 2025-8-6 19:23 | 显示全部楼层
这个有用吗,每天爬几次啊,家住15楼

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发表于 2025-8-6 19:23 | 显示全部楼层
masteradmin 发表于 2025-8-6 19:05
这个有用吗,每天爬几次啊,家住15楼
别爬楼,伤膝盖

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发表于 2025-8-6 19:24 | 显示全部楼层
靠饿吧,我三天饿九顿,体重明显下来了,肚子也小了些
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