[大家谈谈] 老年人缺钙，补钙搭配，这样是不是可以？

飞雪

没测缺不缺d，手腕骨密度低，骨质疏松，先不打针了，补段时间钙看看效果！
买的金钙尔奇600mg d3 200iu 镁等，otc的，
然后搭配d3，2粒合800iu！
想着再搭配k2，大部分都是d3 5000iu k2 100mcg，怕d3太多了，会超标，找单独的k2，100mcg性价比都不高，后来发现一款全球购的240粒k2价格130感觉挺便宜，不知道好不好！
后面又发现一款钙 d3 k2，钙100mg忽略不计，d3是1000iu感觉整好，k2是100的，120粒，有卷合90多一瓶！
这样组合是不是也可以，不贵，也不怕d3超标，






大家有没有好的推荐？钙，d3，k2都差不多搭配？

流光

新盖中盖

夜梦

还要加上多晒太阳

墨影

多晒晒太阳吧……药适度

TwilightHunter

爱咋咋的吧 发表于 2025-12-9 11:31
多晒晒太阳吧……药适度

冬天没只能晒到脸

白露

只要不是很排斥，就喝牛奶多晒太阳，钙片吸收很低的。