[大家谈谈] 大胖子，怎么办

Morningbreeze

很容易啊，不吃油盐。当你不吃油盐后，你吃的就少了。

电视节目里，采访明星，怎么保持身材，那就是不吃油盐。食物含油盐成分多的话，你一定会吃的更多。


吃的多了，喝水也会更多。而且胖的话，让你自我感觉很差，一个是身体拖累，一个是形象变差。瘦下来后自我好感度n多倍提升。

我一年吃了半袋盐，也就是半斤盐。一壶油吃了有4/5（5l的），以前是两个月吃一壶油。

Sunset

油盐糖混合物
快乐旋转升天

Opal

我178身高，不到130斤，我想胖，吃多少都不胖

Belltone

dks1218 发表于 2025-2-13 15:05
我178身高，不到130斤，我想胖，吃多少都不胖

我之前跟你想法一样，感觉胖了，显得更魁梧有力量，直到真的胖了以后。不过现在已经瘦下来了，也算胖过了。

云梦

我230斤187cm，去年下半年刚减肥30斤，最近又胖了三十斤。难坚持主要找不到人和我吃自助，只要能一周吃一次自助，我可以坚持减肥下去

Nightwhisper

是你吃的不对  你吃点油大的  比如肥肉  有瘦肉是无法长脂肪的.

Sunset

我169  150多斤 别提了 我之前120的时候刚好 不好看也不难看 现在我看着都烦

Inkharmony

176cm.230斤，好吃懒做。去年骑自行车也没瘦了，今年准备晚上不吃饭饿一饿试试

Inkshadow

吃自助减肥？什么逻辑

Nightshade

其实这2个有自相矛盾之说 为了保持好身材就要舍弃美食  那有人会问 我来人世间都不能吃美食 那活的还有什么意义呢？其实大体重稍微改善下饮食和习惯 就可以降体重  但是到一个点后 体重就掉不下去  这时候就要继续找热量缺口 不喜欢运动 就从饮食和习惯下重手 比如楼主说的 戒油戒盐 饮食食材的选用等  ！我是运动爱好者 所以饮食做的不好的情况下 没有热量缺口  再运动 也掉不下去体重，所以饮食是减重最重要的一步!打字太累了 不想打了:'(