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[大家谈谈] 今天做俯卧撑把肩膀拉伤了，惨啊

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发表于 2025-6-12 21:50 | 显示全部楼层 |阅读模式

差不多做了一个月，都有胸肌了，之前都是30度手撑在床上做，今天平地上做，第三组的时候拉伤了，自己家里贴了块膏药贴，还是隐隐作痛，这种情况一般多久可以恢复啊

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发表于 2025-6-12 21:50 | 显示全部楼层

肩袖损伤

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发表于 2025-6-12 21:50 | 显示全部楼层

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发表于 2025-6-12 21:51 | 显示全部楼层

撕裂者不是正常吗，肌肉在生长

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